Hatha jóga

Hatha jóga spojuje dech s delší výdrží v jednotlivých ásanách. Během praxe se dostáváme více do hloubky jednotlivých pozic.

Cílem je zapojit každý sval v těle, zklidnit mysl a vše dokonale prodýchat.

Hatha jóga je součástí královské cesty rádžajógy, a to především pro svůj obsah technik, kterými jsou ásany, pránájáma, krije, bandhy, mudry, mantry, zkrátka techniky očišťující naše tělo.

Z historického hlediska je hatha jóga chápána jako jedna z nejstarších forem praktikování jógy. Dnes existuje mnoho stylů, můžeme ale říct, že všechny čerpaly z hatha jógy.

Na lekci Hatha jógy se budeme učit zklidnit mysl pomocí dechu a být sám se sebou v klidu a harmonii.