Vinyasa jóga

Vinyasa jóga je dynamický styl jógy označován také jako meditace v pohybu, neboť dochází k harmonickému propojení dechu s pohybem.

Tím, že se v jednotlivých ásanách nemusí dlouho setrvat, zvládnou i méně zkušení jogíni náročnější pozice. Také proto, že v pozicích zůstáváme kratší dobu, lze jich během lekce zařadit více a tím mít komplexnější protažení. Rozvíjí pohyblivost a flexibilitu, harmonizuje tělo i mysl.

Nesmíme opomenout náš dech, tím, že se převážná část pozic mění v návaznosti na nádech, či výdech, vnímáme ho o dost intenzivněji. Soustředíme se na něj. Když ho náhodou vynecháme, dynamika sestavy nám ho rychle připomene.

Během této lekce, budeme dýchat převážně dechem udždžají.